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Cours d'activité physique
et de bien-être en plein air

 

Un moment de connexion, dans la nature,
axé sur l'expérience intérieure et l'écoute de soi, sans stress de performance et en respectant
le rythme de chacun

Photo Sylvia Edgerton ©2021

« Marcher, c'est retrouver son chemin »
 
David Le Breton

Photo Sylvia Edgerton ©2021

Les sentiers vers soi c'est: 

des cours hebdomadaires, à l'extérieur, en petits groupes (max. 8), 
sur la Rive-Sud de Montréal;

une introduction à plusieurs styles de marche et de mouvements 
qui favorisent la libération
de l'énergie vitale;

une opportunité d'aligner 
le corps et l'esprit pour 
un retour vers soi en
union avec la nature.

À l’aide de techniques variées,

tout en respectant

les limites de chacun,

les participants apprennent

à laisser aller les tensions

musculaires et respiratoires

pour retrouver la légèreté

et le plaisir de bouger.

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Photo Sylvia Edgerton ©2021

À travers les sessions, nous allons:

  •  bouger en pleine conscience dans une écoute de soi

  • ressentir et respecter notre corps qui est unique, ses besoins et ce qui lui fait du bien

  • utiliser des principes et exercices de posture naturelle et saine

  • découvrir des respirations rythmées et synchronisées (introduction à la marche Afghane)

  • explorer des principes et des mouvements de Qi Gong

  • pratiquer la marche par intervalles (entraînement cardiovasculaire doux)

  • retrouver le bonheur et la légèreté dans notre corps 

Photo Sylvia Edgerton ©2021