™
Les sentiers vers soi
SORTIES DÉCOUVERTES GUIDÉES EN PLEIN AIR
Un moment de connexion, dans la nature,
axé sur l'expérience intérieure et
l'écoute de soi, sans stress de
performance et en respectant
le rythme de chacun
Photo Sylvia Edgerton ©2022
« Marcher, c'est retrouver son chemin »
David Le Breton
Photo Sylvia Edgerton ©2021
Les sentiers vers soi c'est:
Des cours hebdomadaires, à l'extérieur, en petits groupes (max. 8),
sur la Rive-Sud de Montréal.
Une introduction à plusieurs styles de marche et de mouvements
qui favorisent la libération
de l'énergie vitale.
Une opportunité d'aligner
le corps et l'esprit pour
un retour vers soi en
union avec la nature.
À l’aide de techniques variées,
tout en respectant
les limites de chacun,
les participants apprennent
à laisser aller les tensions
musculaires et respiratoires
pour retrouver la légèreté
et le plaisir de bouger.
Photo Sylvia Edgerton ©2021
À travers les sessions, nous allons:
-
bouger en pleine conscience dans une écoute de soi
-
ressentir et respecter notre corps qui est unique, ses besoins et ce qui lui fait du bien
-
utiliser des principes et exercices de posture naturelle et saine
-
découvrir des respirations rythmées et synchronisées (introduction à la marche Afghane)
-
explorer des principes et des mouvements de Qi Gong
-
pratiquer la marche par intervalles (entraînement cardiovasculaire doux)
-
retrouver le bonheur et la légèreté dans notre corps
