™
Les sentiers vers soi
Les sentiers vers soi
™
RANDONNÉES GUIDÉES
PRINTEMPS 2022
OBJECTIFS:
-
Bouger notre corps
-
Respirer l'air pur
-
Pratiquer des techniques de respiration et d'alignement
-
Se connecter à la nature, à sa beauté et à sa sagesse
-
Partager un moment de plein air avec d'autres
-
Porter attention à respecter nos limites et à découvrir nos capacités
SORTIE #1: MARDI 5 AVRIL
LES OURS SE RÉVEILLENT - RECONNECTER AVEC LA NATURE
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 11H00
Niveau: Débutant
Prix: 12 $
SORTIE #2: MARDI 12 AVRIL
BALADE DE DOUCEUR À MONT-SAINT-BRUNO
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 11H00
Niveau: Débutant (des dénivellations modérées sur des sentiers larges, sans sommet)
Prix: 12 $
SORTIE #3: MARDI 26 AVRIL
LE SENTIER DES LACS ET PIQUE-NIQUE (8.8 km)
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 13H00
Niveau: Débutant/Intermédiaire (des dénivellations modérées sur des sentiers larges, sans sommet)
Prix: 12 $
SORTIE #4: MARDI 3 MAI
LE MONTÉRÉGIEN (8.8 km)
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 12H00
Niveau: Intermédiaire (des dénivellations modérées sur des sentiers larges, sans sommet)
Prix: 12 $
SORTIE # 5: MARDI 17 MAI
LE SENTIER MAUVE
Lieu: Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
Heure: 9H30 à 13H00
Niveau: Intermédiaire - Avancé
Prix: 12 $
SORTIE # 6: MARDI 24 MAI
PIQUE-NIQUE SUR LE SOMMET DIEPPE
Lieu: Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
Heure: 9H30 à 14H00
Niveau: Intermédiaire
Prix: 12 $
SORTIE # 7: MARDI 31 MAI
SENTIER DU GRAND DUC (3.5 KM)
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 11H00
Niveau: Débutant
Prix: 12 $
SORTIE #8: MARDI 7 JUIN
APPRIVOISER LE MONT-SAINT-HILAIRE
Lieu: Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
Heure: 9H30 à 12H00
Niveau: Débutant
Prix: 12 $
SORTIE #9: MARDI 14 JUIN
BURNED HILL
Lieu: Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
Heure: 9H30 à 12H00
Niveau: Intermédiaire
Prix: 12 $
SORTIE #10: MARDI 21 JUIN
À DÉTERMINER
Lieu:
Heure:
Niveau:
Prix: 12 $
Les randonnées guidées s'adressent aux personnes ayant déjà la capacité de marcher sur
des sentiers de niveaux modérés
pendant 2 à 3 heures et voulant continuer
d'améliorer leur condition physique,
toujours à l'écoute de soi et
sans stress de performance.
ie.
Le groupe reste ensemble
en respectant le rythme de chacun.
Aucune obligation d'avoir déjà suivi les cours
donnés par Sylvia Edgerton.
Maximum de 8 participants par sortie.
*Parc national du Mont-Saint-Bruno
(SÉPAQ)
Tarif pour la journée: $8.90.
Une fois sur place, si vous le désirez,
vous pouvez acheter soit:
- la carte annuelle ($44.50 $ taxes incluses)
- ou la carte annuelle de la Sépaq
qui vous donne un accès illimité
à toutes les parcs nationaux du Québec ($80.25)
Comment s'y rendre:
** CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE
(RÉSERVE NATURELLE GAULT)
Tarifs pour le centre de la nature Mont-Saint-Hilaire:
Si vous n’avez pas votre carte annuelle,
le tarif pour la journée au parc est de $7.83
et la carte annuelle est 73.93.
Achat en ligne obligatoire pour l'entrée d’un jour ou la carte annuelle
Comment s'y rendre:
Équipements recommandés
Les vêtements devraient être amples et avoir la capacité de respirer le plus possible, comme la laine et le tissu polaire.
Le cotton n'est pas recommandé.
Il est préférable de porter plusieurs couches
de linge plutôt qu'un manteau très chaud.
Un imperméable. Les cours ne sont pas annulés en cas de pluie.
Des souliers ou bottes de marche
étanches ou imperméables, idéalement.
Précautions COVID 19
Sur la fiche d'inscription, vous vous engagerez à respecter
les consignes de sécurité suivantes, relatives au Covid-19 et mises en place
par le Parc national du Mont-St-Bruno et « Les sentiers vers soi » :
Garder une distance minimum de 2 mètres des autres personnes;
Porter un masque à l’intérieur des bâtiments et à l’extérieur lorsque la
distanciation sociale de 2 mètres n’est pas possible;
Laver les mains avec un gel hydroalcoolique juste avant et juste après chaque cours;
Tousser dans le coude ou dans un mouchoir;
Ne pas toucher les objets environnants ne vous appartenant pas.
Rester à la maison si vous présentez les symptômes associés au Covid 19 ou si vous avez été en contact avec des personnes ayant le Covid 19.
« La nature n'est pas un lieu que l'on visite, c'est notre maison »
Gary Snyder
© Sylvia Edgerton 2021-2022