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Les sentiers vers soi
Sylvia Edgerton
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Marcher dans la nature en se connectant à sa beauté, sa sagesse, et en partageant un moment de plein air avec d'autres
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Expérimenter différentes techniques de respiration
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Apprendre différentes techniques de marche (marche afghane, marche par intervalles, etc...)
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Pratiquer des mouvements d'alignement et de renforcement musculaire à l'aide des techniques de "fitness" (mise en forme) et de Qi gong
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Apprendre à porter attention et à respecter nos limites tout en découvrant nos capacités
Les activités ont lieu à deux endroits:
Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)
HORAIRE ET FRAIS
Les mardis matin à partir de 9h30
Du 5 septembre au 19 décembre 2023*
*Pas de sortie le 3 octobre
Le 10 et le 17 octobre sont réservés pour
les sorties découvertes
et ne sont pas incluses dans la session
195 $ pour la session (13 sorties)
ou 15$ par sortie
Inscription en tout temps
Les tarifs d'accès aux parcs ne sont pas inclus
Les randonnées guidées s'adressent aux personnes ayant déjà la capacité de marcher sur
des sentiers de niveaux modérés
pendant 2 à 3 heures et voulant continuer
d'améliorer leur condition physique,
toujours à l'écoute de soi et
sans stress de performance.
Le groupe reste ensemble
en respectant le rythme de chacun.
Aucune obligation d'avoir déjà suivi les cours
donnés par Sylvia Edgerton.
Maximum de 8 participants par sortie.
INFORMATION SUR LES PARCS
*Parc national du Mont-Saint-Bruno
(SÉPAQ)
Tarif pour la journée: $8.90.
Une fois sur place, si vous le désirez,
vous pouvez acheter soit:
- la carte annuelle ($44.50 $ taxes incluses)
- ou la carte annuelle de la Sépaq
qui vous donne un accès illimité
à toutes les parcs nationaux du Québec ($80.25)
Comment s'y rendre:
** CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE
(RÉSERVE NATURELLE GAULT)
Tarifs pour le centre de la nature Mont-Saint-Hilaire:
Si vous n’avez pas votre carte annuelle,
le tarif pour la journée au parc est de $7.83
et la carte annuelle est 73.93.
Achat en ligne obligatoire pour l'entrée d’un jour ou la carte annuelle
Comment s'y rendre:
Équipements recommandés
Les vêtements devraient être amples et avoir la capacité de respirer le plus possible, comme la laine et le tissu polaire.
Le cotton n'est pas recommandé.
Il est préférable de porter plusieurs couches
de linge plutôt qu'un manteau très chaud.
Les bâtons de marche sont facultatifs.
Des souliers ou bottes de marche
étanches ou imperméables, idéalement.
"Un peu plus haut, un peu plus loin"
LES SORTIES DÉCOUVERTES
Les randonnées guidées d'une journée
dans les monts un peu plus éloigner pour
pratiquer nos acquis!
15$ par sortie
Le co-voiturage sera organisé en avance
Les randonnées seront remises ou annulées dans le cas d'orage et/où de vents violents.
Je vais vous contacter avant 8H00 si c'est le cas.
Dessin de Perfecto ©Fecto 2023
MARDI 10 OCTOBRE
MONT ORFORD
On va emprunter le sentier du Ruisseau-David avec sa douce ascension vers le Mont-Chauve.
C'est un 9 km aller-retour avec un niveau de difficulté intermédiaire et un dénivelé de 290 mètres* qui traverse une forêt au paysage enchanteur.
*Pour vous donner une comparaison, le sentier Dieppe de Mont-Saint-Hilaire est 8.86 km aller-retour avec un dénivelé de 337 mètres
Le Parc du Mont-Orford fait partie du réseau de la SÉPAQ. Si vous obtenez une carte annuelle Parc nationaux du Québec, vous n'avez pas besoin d'acheter une carte d'accès quotidien.
MONT SUTTON
On va emprunter le sentier du Lac Spruce et Round Top
C'est un 7.4 km aller-retour avec un niveau de difficulté difficile et un dénivelé de 420 mètres* qui mont au sommet pour une vue panaromique.
*Pour vous donner une comparaison, le sentier Dieppe de Mont-Saint-Hilaire est 8.86 km aller-retour avec un dénivelé de 337 mètres
Vous devez procurer votre accès quotidien du Parc du Mont-Sutton (PENS) en ligne avant de partir.
MARDI 17 OCTOBRE
Dessin de Perfecto ©Fecto 2023