top of page
IMG_8426_edited.jpg

"LES SENTIERS VERS SOI" 
ACTIVITÉS EN PLEIN AIR

AUTOMNE 2023

  • ​​Marcher dans la nature en se connectant à sa beauté, sa sagesse, et en partageant un moment de plein air avec d'autres

 

  • ​​​​Expérimenter différentes techniques de respiration

 

  • Apprendre différentes techniques de marche (marche afghane, marche par intervalles, etc...)

 

  • Pratiquer des mouvements d'alignement et de renforcement musculaire à l'aide des techniques de "fitness" (mise en forme) et de Qi gong

  • Apprendre à porter attention et à respecter nos limites tout en découvrant nos capacités

Les activités ont lieu à deux endroits:

Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)

HORAIRE ET FRAIS

HORAIRE ET FRAIS

Les mardis matin à partir de 9h30

Du 5 septembre au 19 décembre 2023*

*Pas de sortie le 3 octobre

Le 10 et le 17 octobre sont
réservés pour
les sorties découvertes
et ne sont pas incluses dans la session

195 $ pour la session (13 sorties)

ou 15$ par sortie 

Inscription en tout temps

Les tarifs d'accès aux parcs ne sont pas inclus

Les randonnées guidées s'adressent aux personnes ayant déjà la capacité de marcher sur
des sentiers de niveaux modérés
pendant 2 à 3 heures et voulant continuer
d'améliorer leur condition physique,
toujours à l'écoute de soi et 
sans stress de performance.


Le groupe reste ensemble
en respectant le rythme de chacun.

Aucune obligation d'avoir déjà suivi les cours
donnés par Sylvia Edgerton.


Maximum de 8 participants par sortie.

IMG_8541.jpeg
INFOS PARCS

INFORMATION SUR LES PARCS

images.png

*Parc national du Mont-Saint-Bruno

(SÉPAQ)
 

Tarif pour la journée: $8.90.

 

 

 

 

Une fois sur place, si vous le désirez,

vous pouvez acheter soit:

 

 - la carte annuelle ($44.50 $ taxes incluses)

 

 - ou la carte annuelle de la Sépaq

qui vous donne un accès illimité

à toutes les parcs nationaux du Québec ($80.25)

Comment s'y rendre:

gault-partage-1504280837.png

** CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE

(RÉSERVE NATURELLE GAULT)

 

Tarifs pour le centre de la nature Mont-Saint-Hilaire:

Si vous n’avez pas votre carte annuelle,

le tarif pour la journée au parc est de $7.83

et la carte annuelle est 73.93.  

Achat en ligne obligatoire pour l'entrée d’un jour ou la carte annuelle

 

 

 

 

Comment s'y rendre: 

IMG_6049.jpeg
IMG_8297.jpeg

Équipements recommandés

 

Les vêtements devraient être amples et avoir la capacité de respirer le plus possible, comme la laine et le tissu polaire.

 Le cotton n'est pas recommandé.

 

Il est préférable de porter plusieurs couches

de linge plutôt qu'un manteau très chaud. 

Les bâtons de marche sont facultatifs.

Des souliers ou bottes de marche

étanches ou imperméables, idéalement.

IMG_8197.jpeg

© Sylvia Edgerton 2021-2023

 

SORTIES DÉCOUVERTE

"Un peu plus haut, un peu plus loin"

LES SORTIES DÉCOUVERTES

FECTO-PERFECTO-BD-617-SEDGERTON.png

Les randonnées guidées d'une journée
dans les monts un peu plus éloigner pour
pratiquer nos acquis!

15$ par sortie

Le co-voiturage sera organisé en avance

Les randonnées seront remises ou annulées dans le cas d'orage et/où de vents violents.

Je vais vous contacter avant 8H00 si c'est le cas.

Dessin de Perfecto ©Fecto 2023

IMG_0857.jpeg

MARDI 10 OCTOBRE

MONT ORFORD

On va emprunter le sentier du Ruisseau-David avec sa douce ascension vers le Mont-Chauve.

C'est un 9 km aller-retour avec un niveau de difficulté intermédiaire et un dénivelé de 290 mètres* qui traverse une forêt au paysage enchanteur.

*Pour vous donner une comparaison, le sentier Dieppe de Mont-Saint-Hilaire est 8.86 km aller-retour avec un dénivelé de 337 mètres

Le Parc du Mont-Orford fait partie du réseau de la SÉPAQ. Si vous obtenez une carte annuelle Parc nationaux du Québec, vous n'avez pas besoin d'acheter une carte d'accès quotidien.

MONT SUTTON

On va emprunter le sentier du Lac Spruce et Round Top

C'est un 7.4 km aller-retour avec un niveau de difficulté difficile et un dénivelé de 420 mètres* qui mont au sommet pour une vue panaromique.

*Pour vous donner une comparaison, le sentier Dieppe de Mont-Saint-Hilaire est 8.86 km aller-retour avec un dénivelé de 337 mètres

Vous devez procurer votre accès quotidien du Parc du Mont-Sutton (PENS) en ligne avant de partir.

BrdiLWp.jpg

MARDI 17 OCTOBRE

FECTO-PERFECTO-BD-617-SEDGERTON.png

Dessin de Perfecto ©Fecto 2023

bottom of page