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Les sentiers vers soi
SORTIES DÉCOUVERTES GUIDÉES
PRINTEMPS 2023
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Marcher dans la nature en se connectant à sa beauté, sa sagesse, et en partageant un moment de plein air avec d'autres
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Expérimenter différentes techniques de respiration
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Apprendre différentes techniques de marche (marche afghane, marche par intervalles, etc...)
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Pratiquer des mouvements d'alignement et de renforcement musculaire à l'aide des techniques de "fitness" (mise en forme) et de Qi gong
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Apprendre à porter attention et à respecter nos limites tout en découvrant nos capacités
Les activités ont lieu à deux endroits:
Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)
HORAIRE ET FRAIS
Les mardis matin de 9h30 à 11h30
Du 21 mars au 30 mai 2023
(pas de cours le 2 mai)
120 $ pour la session (10 sorties)
ou 15$ par sortie
Inscription en tout temps
*Les tarifs d'accès aux parcs ne sont pas inclus
Les randonnées guidées s'adressent aux personnes ayant déjà la capacité de marcher sur
des sentiers de niveaux modérés
pendant 2 à 3 heures et voulant continuer
d'améliorer leur condition physique,
toujours à l'écoute de soi et
sans stress de performance.
Le groupe reste ensemble
en respectant le rythme de chacun.
Aucune obligation d'avoir déjà suivi les cours
donnés par Sylvia Edgerton.
Maximum de 8 participants par sortie.
*Parc national du Mont-Saint-Bruno
(SÉPAQ)
Tarif pour la journée: $8.90.
Une fois sur place, si vous le désirez,
vous pouvez acheter soit:
- la carte annuelle ($44.50 $ taxes incluses)
- ou la carte annuelle de la Sépaq
qui vous donne un accès illimité
à toutes les parcs nationaux du Québec ($80.25)
Comment s'y rendre:
** CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE
(RÉSERVE NATURELLE GAULT)
Tarifs pour le centre de la nature Mont-Saint-Hilaire:
Si vous n’avez pas votre carte annuelle,
le tarif pour la journée au parc est de $7.83
et la carte annuelle est 73.93.
Achat en ligne obligatoire pour l'entrée d’un jour ou la carte annuelle
Comment s'y rendre:
Équipements recommandés
Les vêtements devraient être amples et avoir la capacité de respirer le plus possible, comme la laine et le tissu polaire.
Le cotton n'est pas recommandé.
Il est préférable de porter plusieurs couches
de linge plutôt qu'un manteau très chaud.
Les bâtons de marche sont facultatifs.
Des souliers ou bottes de marche
étanches ou imperméables, idéalement.
