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Les sentiers vers soi
Les sentiers vers soi
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LES RANDONNÉES GUIDÉES
OBJECTIFS:
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Bouger notre corps
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Respirer l'air pur
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Pratiquer des techniques de respiration et d'alignement
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Se connecter à la nature, à sa beauté et à sa sagesse
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Partager un moment de plein air avec d'autres
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Porter attention à respecter nos limites et à découvrir nos capacités
SORTIE #1: MARDI 9 NOVEMBRE
EXPLORER LE SECTEUR SUD-EST DU PARC (8.1 km)
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 12H00
Niveau: Intermédiaire (des dénivellations modérées sur des sentiers larges, sans sommet)
Prix: 12 $ par participant
SORTIE #2: MARDI 16 NOVEMBRE
DÉCOUVRIR LE SENTIER MAUVE ET LA PASSERELLE (5.2 km)
Lieu: Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
Heure: 9H30 à 12H00
Niveau: Intermédiaire (des dénivellations modérées, sans sommet)
Prix: 12 $ par participant
SORTIE #3: MARDI 23 NOVEMBRE
LE GRAND TOUR - LE SENTIER DES LACS (8.8 km)
Lieu: Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Heure: 9H30 à 12H00
Niveau: Intermédiaire (des dénivellations modérées sur des sentiers larges, sans sommet)
Prix: 12 $ par participant
SORTIES # 4: MARDI 14 DÉCEMBRE
DÉCOUVRIR LE PARC DES ÉTANGS ANTOINE CHARLEBOIS
Lieu: Parc des étangs Antoine Charlebois/
Parc Le Rocher, St-Amable/Ste-Julie
Heure: 9H30 à 11H30
Niveau: Débutant (pas de dénivelé)
Prix: 12 $ par participant
SORTIES # 5: MARDI 21 DÉCEMBRE
SENTIER DE SOMMET DIEPPE
Lieu: Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
Heure: 9H00 à 12H30
Niveau: Intermédiaire
Prix: 12 $ par participant
Novembre et décembre 2021
Les randonnées guidées s'adressent aux personnes ayant déjà la capacité de marcher sur
des sentiers de niveaux modérés
pendant 2 à 3 heures et voulant continuer
d'améliorer leur condition physique,
toujours à l'écoute de soi et
sans stress de performance.
ie.
Le groupe reste ensemble
en respectant le rythme de chacun.
Aucune obligation d'avoir déjà suivi les cours
donnés par Sylvia Edgerton.
Maximum de 12 participants par sortie.
*Parc national du Mont-Saint-Bruno
(SÉPAQ)
Tarif pour la journée: $8.90.
Une fois sur place, si vous le désirez,
vous pouvez acheter soit:
- la carte annuelle ($44.50 $ taxes incluses)
- ou la carte annuelle de la Sépaq
qui vous donne un accès illimité
à toutes les parcs nationaux du Québec ($80.25)
Comment s'y rendre:
** CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE
(RÉSERVE NATURELLE GAULT)
Tarifs pour le centre de la nature Mont-Saint-Hilaire:
Si vous n’avez pas votre carte annuelle,
le tarif pour la journée au parc est de $7.83
et la carte annuelle est 73.93.
Achat en ligne obligatoire pour l'entrée d’un jour ou la carte annuelle
Comment s'y rendre:
****Parc des étangs Antoine Charlebois/
Parc Le Rocher
Tarif pour la journée: GRATUIT
Comment s'y rendre:
Équipements recommandés
Les vêtements devraient être amples et avoir la capacité de respirer le plus possible, comme la laine et le tissu polaire.
Le cotton n'est pas recommandé.
Il est préférable de porter plusieurs couches
de linge plutôt qu'un manteau très chaud.
Un imperméable. Les cours ne sont pas annulés en cas de pluie.
Des souliers ou bottes de marche
étanches ou imperméables, idéalement.
Précautions COVID 19
Sur la fiche d'inscription, vous vous engagerez à respecter
les consignes de sécurité suivantes, relatives au Covid-19 et mises en place
par le Parc national du Mont-St-Bruno et « Les sentiers vers soi » :
Garder une distance minimum de 2 mètres des autres personnes;
Porter un masque à l’intérieur des bâtiments et à l’extérieur lorsque la
distanciation sociale de 2 mètres n’est pas possible;
Laver les mains avec un gel hydroalcoolique juste avant et juste après chaque cours;
Tousser dans le coude ou dans un mouchoir;
Ne pas toucher les objets environnants ne vous appartenant pas.
Rester à la maison si vous présentez les symptômes associés au Covid 19 ou si vous avez été en contact avec des personnes ayant le Covid 19.
« La nature n'est pas un lieu que l'on visite,
c'est notre maison »
Gary Snyder
© Sylvia Edgerton 2021