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Les sentiers vers soi
LIBERER
LE SOUFFLE
Atelier complet de la marche afghane
sur trois rencontres
en plein air
Les mardis
7, 14 et 21 juin
9h00 à 12h00
Parc national
du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
Découvrir
la marche afghane
pour approfondir votre connaissance
et votre pratique
d'une respiration libre
Frais pour l'atelier : 150 $
Guide de la marche afghane inclus (.PDF)
Maximum 6 participants. Inscription requise.
En cas de tempête ou lorsque la condition des sentiers n'est pas sécuritaire,
vous allez être averti du changement avant 8h le jour de sortie.
L'activité sera alors remise selon la disponibilité des participants.
*PARC NATIONAL DU MONT-SAINT-BRUNO (SÉPAQ)
SORTIE #1: MARDI 10 MAI
PICNIC SUR LE SOMMET DIEPPE (7.6 KM)
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
9h30 à 13h00
Intermédiaire (environ 300 mètres de dénivellations )
15 $
Apportez votre dîner
SORTIE #2: MARDI 17 MAI
LE TOUR DU LAC SEIGNEURIAL (7KM)
Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
9h30 à 12h00
Débutant
15 $
SORTIE #3: MARDI 24 MAI
LE SENTIER MAUVE ET LA PASSERELLE
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
9h30 à 12h00
Débutant/intermédiaire
15 $
SORTIE #4: MARDI 30 MAI
LE MONTÉRÉGIEN (8.8KM)
Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
9h30 à 12h00
Débutant/intermédiaire
15 $
SORTIE #5: MARDI 7 JUIN
PICNIC SUR ROCKY-DIEPPE (ROUGE ET VERT)
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
9h30 à 13h00
Avancé (environ 300 mètres de dénivellations )
15 $
Apportez votre dîner
SORTIE #6: MARDI 14 JUIN
DÉCOUVRIR LE SENTIER
"LE GRAND DUC" (3.5 KM)
Parc national du Mont-Saint-Bruno (Sépaq)*
9h30 à 11h00
Débutant
15 $
SORTIE #7: MARDI 21 JUIN
LE SOMMET PAIN DE SUCRE
Centre de la nature Mont-Saint-Hilaire (Réserve Gault)**
9h30 à 11h30
Intermédiaire (environ 300 mètres de dénivellations)
15 $
Maximum 6 participants par sortie. Inscription requise.
En cas de tempête ou lorsque la condition des sentiers n'est pas sécuritaire, vous allez être averti du changement avant 8h le jour de sortie.
L'activité sera alors remise selon les disponibilités des participants.
À travers la session, nous allons, ensemble:
-
ressentir et respecter notre corps qui est unique, ses besoins et ce qui lui fait du bien
-
apprendre des principes et mouvements de posture naturelle, ergonomiques et sains
-
retrouver le bonheur et la légèreté dans notre corps
Ces cours s'adressent aux personnes ayant déjà la capacité de marcher sur des sentiers de niveaux faciles et modérés, et voulant continuer d'améliorer leur condition physique.
Les cours sont axés sur l'expérience intérieure et l'écoute de soi,
sans stress de performance.
Le groupe reste ensemble
en respectant le rythme de chacun.
Photo Sylvia Edgerton ©2021
Photo Sylvia Edgerton ©2021
Parc national du Mont-Saint-Bruno
(SÉPAQ)
Tarif pour la journée: $8.90.
Une fois sur place, si vous le désirez,
vous pouvez acheter soit:
- la carte annuelle ($44.50 $ taxes incluses)
- ou la carte annuelle de la Sépaq
qui vous donne un accès illimité
à tous les parcs nationaux du Québec ($80.25)
Comment s'y rendre:
Photo Sylvia Edgerton ©2021
Photo Sylvia Edgerton ©2021
**CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE
(RÉSERVE NATURELLE GAULT)
** CENTRE DE LA NATURE MONT-SAINT-HILAIRE
(RÉSERVE NATURELLE GAULT)
Tarifs pour le centre de la nature Mont-Saint-Hilaire:
Si vous n’avez pas votre carte annuelle,
le tarif pour la journée au parc est de $7.83
et la carte annuelle est 73.93.
Achat en ligne obligatoire pour l'entrée d’un jour ou la carte annuelle
Comment s'y rendre:
Photo Sylvia Edgerton ©2021
Précautions COVID 19
Sur la fiche d'inscription, vous vous engagerez à respecter
les consignes de sécurité suivantes, relatives au Covid-19 et mises en place
par les centres de la nature et « Les sentiers vers soi » :
Garder une distance minimum de 2 mètres des autres personnes;
Porter un masque à l’intérieur des bâtiments et à l’extérieur lorsque la
distanciation sociale de 2 mètres n’est pas possible;
Laver les mains avec un gel hydroalcoolique juste avant et juste après chaque cours;
Tousser dans le coude ou dans un mouchoir;
Ne pas toucher les objets environnants ne vous appartenant pas.
Rester à la maison si vous présentez les symptômes associés au Covid 19 ou si vous avez été en contact avec des personnes ayant le Covid 19.
Photo Sylvia Edgerton ©2021