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Les sentiers vers soi
Sylvia Edgerton
La marche afghane est une technique de
respiration rythmique, synchronisant le souffle avec les pas de marche.
On se prépare pour notre pratique avec des exercises doux qui prônent la libération des tensions musculaires et mentales.
La pratique régulière de la marche afghane favorise
une plus grand oxygénation de toutes les cellules du corps et
apporte une augmentation de l'efficacité respiratoire.
La marche afghane est un outil à porter de la main
pour toutes les activités de la vie, incluant la marche, le sport,
les activités quotidiennes et même la méditation.
A travers les 3 séances de l'atelier
vous allez apprendre:
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L'origine de la marche afghane
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La base de l'anatomie et de la physiologie respiratoire
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Les bienfaits sur la santé physique et mentale
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La technique de respiration synchronisée
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Les rythmes de marche variés selon les types de terrains
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La marche méditative
Inclus: un guide de la marche afghane (format PDF)
La marche afghane est un art
facile à apprendre et utile
pour toutes les étapes de la vie!
DÉTAILS:
L'atelier se déroule sur 3 rencontres
(1 soir en ligne, 2 matins en plein air)
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DATES:
Portion en ligne:
Mardi 5 septembre
19H00 à 20h30
Portion en plein air:
Les mercredis 6 et 13 septembre 2023
de 9H15 à 11H30
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*S.V.P. réservez dans votre agenda le 20 septembre
comme journée de remplacement en cas d'orage
FRAIS ET LIEU:
150 $
Au Pavillion de la Pomme
1130 Bd Sir-Wilfrid-Laurier, Mont-Saint-Hilaire, QC J3G 4S6
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