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Partir sur le bon pied!

en apprenant

La marche afghane

Atelier de 6 heures en ligne et en plein air

Septembre 2023

La marche afghane est une technique de
respiration
rythmique, synchronisant le souffle avec les pas de marche.



On se prépare pour notre pratique avec des exercises doux qui prônent la libération des tensions musculaires et mentales. 


La pratique régulière de la marche afghane favorise
une plus grand oxygénation de toutes les cellules du corps et 

apporte une augmentation de l'efficacité respiratoire.


La marche afghane est un outil
à porter de la main 
pour toutes les activités de la vie, incluant la marche, le sport,
les activités quotidiennes et même la méditation
.
A travers les 3 séances de l'atelier
vous allez apprendre:

 
  • L'origine de la marche afghane
  • La base de l'anatomie et de la physiologie respiratoire
  • Les bienfaits sur la santé physique et mentale
  • La technique de respiration synchronisée
  • Les rythmes de marche variés selon les types de terrains
  • La marche méditative 
Inclus: un guide de la marche afghane (format PDF)
 
IMG_8312.jpeg
La marche afghane est un art 
facile à apprendre et utile
pour toutes les étapes de la vie! 

 

DÉTAILS:

L'atelier se déroule sur 3 rencontres

(1 soir en ligne, 2 matins en plein air)

DATES:

 Portion en ligne:

Mardi 5 septembre

19H00 à 20h30

 

Portion en plein air:

Les mercredis 6 et 13 septembre 2023

de 9H15 à 11H30

*S.V.P. réservez dans votre agenda le 20 septembre

comme journée de remplacement en cas d'orage 

 

FRAIS ET LIEU:

150 $ 

Au Pavillion de la Pomme

1130 Bd Sir-Wilfrid-Laurier, Mont-Saint-Hilaire, QC J3G 4S6 

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