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Qu'est-ce que le Qi Gong?

Le Qi Gong est une pratique millénaire de méditation en mouvement inspirée par les rythmes et les formes naturelles du monde qui nous entoure. 

Il combine des mouvements lents, fluides et des exercices de respiration pour harmoniser l’énergie vitale (Qi) du corps.

Le Qi Gong est facile à apprendre, accessible à tous et modifiable, et peut être pratiqué en position debout ou assise, ce qui le rend adaptable à vos besoins.

Une pratique régulière aide à réduire le stress, augmenter l’énergie et cultiver un sentiment d’équilibre et de paix intérieure.

Bienfaits du Qi Gong :

  • Favorise la relaxation

  • Améliore la circulation énergétique

  • Renforce le corps et l’esprit

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Amélioration de la souplesse et de l’équilibre

  • Renforcement du système immunitaire

  • Meilleure circulation de l’énergie vitale

  • Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

  • Soutien à la digestion et au sommeil

Sylvia Edgerton

Coach en mouvement et respiration

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