Les dimanches

Il me fait plaisir de vous offrir les cours hebdomadaire de huit semaines de bien-être et de remise en forme pour un retour à soi dans la nature et en bonne compagnie! 

Ma philosophie: «On s'entraîne lorsqu'on s'écoute».

À travers la session, dans le respect de votre condition physique et de vos capacités personnelles, vous allez apprendre et pratiquer, entre autres: 

- l'entraînement cardiovasculaire doux par intervalles

- la pleine conscience et la méditation en mouvement

- les respirations rythmées et synchronisées (introduction à la marche Afghane)

- la posture optimale pour la marche, des pieds à la tête

- des mouvements de Qi Gong et de Yoga

- l’écoute de soi et l'union avec la nature

- comment retrouver le bonheur et la légèreté dans votre corps

$ 95 par session / $ 50 pour une deuxième cours par semaine

L’inscription est requise.