Les sentiers vers soi
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Cours d'activités physiques
et de bien-être
en nature
avec
Sylvia Edgerton
« Marcher, c'est retrouver son chemin »
David Le Breton
« Les sentiers vers soi » c'est:
des cours hebdomadaires, à l'extérieur, en petits groupes,
sur la Rive-Sud de Montréal;
une introduction à plusieurs styles de marche et de mouvements
qui favorisent la libération
de l'énergie vitale;
une opportunité d'aligner
le corps et l'esprit pour
un retour vers soi en
union avec la nature.
À l’aide de techniques
variées, tout en respectant
les limites de chacun,
les participants apprennent
à laisser aller les tensions
musculaires et respiratoires
pour retrouver la légèreté
et le plaisir de bouger.
À travers les sessions, nous allons:
-
bouger en pleine conscience dans une écoute de soi
-
ressentir et respecter notre corps qui est unique, ses besoins et ce qui lui fait du bien
-
utiliser des principes et exercices de posture naturelle et saine
-
découvrir des respirations rythmées et synchronisées (introduction à la marche Afghane)
-
explorer des principes et des mouvements de Qi Gong
-
pratiquer la marche par intervalles (entraînement cardiovasculaire doux)
-
retrouver le bonheur et la légèreté dans notre corps
© Sylvia Edgerton 2021