Tropical Leaves

Les sentiers vers soi

Cours d'activités physiques

et de bien-être

en nature

avec

Sylvia Edgerton

« Marcher, c'est retrouver son chemin »

 

David Le Breton

« Les sentiers vers soi » c'est: 

des cours hebdomadaires, à l'extérieur, en petits groupes, 

sur la Rive-Sud de Montréal;

une introduction à plusieurs styles de marche et de mouvements 

qui favorisent la libération

de l'énergie vitale;

une opportunité d'aligner 

le corps et l'esprit pour 

un retour vers soi en

union avec la nature.

À l’aide de techniques 

variées, tout en respectant

les limites de chacun,

les participants apprennent

à laisser aller les tensions

musculaires et respiratoires

pour retrouver la légèreté

et le plaisir de bouger.

photo hiver St-Bruno.jpeg

À travers les sessions, nous allons:

  •  bouger en pleine conscience dans une écoute de soi

  • ressentir et respecter notre corps qui est unique, ses besoins et ce qui lui fait du bien

  • utiliser des principes et exercices de posture naturelle et saine

  • découvrir des respirations rythmées et synchronisées (introduction à la marche Afghane)

  • explorer des principes et des mouvements de Qi Gong

  • pratiquer la marche par intervalles (entraînement cardiovasculaire doux)

  • retrouver le bonheur et la légèreté dans notre corps 

© Sylvia Edgerton 2021