Les sentiers vers soi
avec
Sylvia Edgerton
Coaching en mouvement et respiration
RESPIREZ AVEC MOI
Mieux se connaître, un souffle à la fois
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Améliorez la Conscience et la Stabilité du Core: Augmentez votre interoception (conscience intérieure) et la stabilité du core, offrant une base solide pour tous vos mouvements.
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Améliorez l'Équilibre et l'Alignement Postural: Découvrez la connexion entre le souffle, l'équilibre et l'alignement postural, réduisant les risques de blessures et la douleur.
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Libérez les Tensions: Libérez votre souffle des tensions contraignantes, permettant une véritable relaxation et une réactivité plus affinée face aux aléas de la vie.
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Augmentez Votre Amplitude de Mouvement: Étendez la ZOA (zone d'apposition) pour améliorer la position et l'amplitude de mouvement de votre diaphragme.
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Régulez Votre Système Nerveux: Acquérez la capacité de réguler à la hausse et à la baisse votre système nerveux à volonté, améliorant ainsi votre capacité à gérer le stress de la vie.
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Suivez Vos Progrès: Évaluez vos progrès avec des méthodes simples et précises pour atteindre vos objectifs en toute autonomie.
Avertissement
Ces cours ont pour but de fournir des informations générales pour la croissance personnelle et le développement, et ne remplacent pas un avis médical. Avant de modifier votre traitement médical (y compris l'utilisation de CPAP, inhalateurs et autres traitements de l'asthme, médicaments pour la santé mentale, médicaments pour la pression artérielle, etc.), veuillez consulter un professionnel de la santé.
Cours d'introduction
Apprenez vos 'signatures de respiration' et faites que chaque souffle compte
Apprendre les 3 aspects de la respiration et comment évaluer vos progrès.
Approche basée sur la curiosité et l'exploration, avec une écoute attentive.
Mouvements de Qi Gong, yoga doux et exercises de respiration.
Les cours hebdomadaires d'un heure, en direct sur Zoom, accessibles à tous.
Il est recommandé de suivre ce cours avant de passer aux autres cours « Respirez avec Moi ».
À la fin de ce cours d'introduction, vous connaîtrez vos propres « signatures de respiration » et comment elles influencent votre santé et votre bonheur.
Et vous vous sentirez outillé pour apporter
des transformations dans votre vie
grâce à votre souffle.
Rétablir votre sommeil
Pratiques de respiration pour un sommeil profond, silencieux et récupérateur
Le ronflement et l'apnée du sommeil ne sont pas des effets inévitables du vieillissement.
Cours de Qi Gong, respiration et méditation pour une bonne nuit.
CPAP, bande de bouche, dilatateur nasal, sangle de menton.. que faire ?
7 cours hebdomadaires de 45 minutes, en direct sur Zoom, accessibles à tous.
Il est recommandé d’avoir suivi le cours d’introduction au préalable.
Vivez plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux avec des pratiques de respiration pour un meilleur sommeil. Un vrai changement de jeu.
Passez de la fatigue et de l'épuisement à un état de repos, de calme et de pleine énergie, 100 % naturel.
Avertissement
Ces cours ont pour but de fournir des informations générales pour la croissance personnelle et le développement, et ne remplacent pas un avis médical. Avant de modifier votre traitement médical (y compris l'utilisation de CPAP, inhalateurs et autres traitements de l'asthme, médicaments pour la santé mentale, médicaments pour la pression artérielle, etc.), veuillez consulter un professionnel de la santé.
