Les sentiers vers soi
avec
Sylvia Edgerton
Coaching en mouvement et respiration
RESPIREZ AVEC MOI
Mieux se connaître, un souffle à la fois
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Améliorez la Conscience et la Stabilité du Core: Augmentez votre interoception (conscience intérieure) et la stabilité du core, offrant une base solide pour tous vos mouvements.
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Améliorez l'Équilibre et l'Alignement Postural: Découvrez la connexion entre le souffle, l'équilibre et l'alignement postural, réduisant les risques de blessures et la douleur.
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Libérez les Tensions: Libérez votre souffle des tensions contraignantes, permettant une véritable relaxation et une réactivité plus affinée face aux aléas de la vie.
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Augmentez Votre Amplitude de Mouvement: Étendez la ZOA (zone d'apposition) pour améliorer la position et l'amplitude de mouvement de votre diaphragme.
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Régulez Votre Système Nerveux: Acquérez la capacité de réguler à la hausse et à la baisse votre système nerveux à volonté, améliorant ainsi votre capacité à gérer le stress de la vie.
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Suivez Vos Progrès: Évaluez vos progrès avec des méthodes simples et précises pour atteindre vos objectifs en toute autonomie.
Avertissement
Ces cours ont pour but de fournir des informations générales pour la croissance personnelle et le développement, et ne remplacent pas un avis médical. Avant de modifier votre traitement médical (y compris l'utilisation de CPAP, inhalateurs et autres traitements de l'asthme, médicaments pour la santé mentale, médicaments pour la pression artérielle, etc.), veuillez consulter un professionnel de la santé.
Cours d'introduction
Apprenez vos 'signatures de respiration' et faites que chaque souffle compte
Apprendre les 3 aspects de la respiration et comment évaluer vos progrès.
Approche basée sur la curiosité et l'exploration, avec une écoute attentive.
Mouvements de Qi Gong, yoga doux et exercises de respiration.
Les cours hebdomadaires d'un heure, en direct sur Zoom, accessibles à tous.
Il est recommandé de suivre ce cours avant de passer aux autres cours « Respirez avec Moi ».
À la fin de ce cours d'introduction, vous connaîtrez vos propres « signatures de respiration » et comment elles influencent votre santé et votre bonheur.
Et vous vous sentirez outillé pour apporter
des transformations dans votre vie
grâce à votre souffle.
Rétablir votre sommeil
Pratiques de respiration pour un sommeil profond, silencieux et récupérateur.
Le ronflement et l'apnée du sommeil ne sont pas des effets inévitables du vieillissement.
Cours de Qi Gong, respiration et méditation pour une bonne nuit.
CPAP, bande de bouche, dilatateur nasal, sangle de menton.. que faire ?
7 cours hebdomadaires d'une heure, en direct sur Zoom, accessibles à tous.
Il est recommandé d’avoir suivi le cours d’introduction au préalable.
Apprenez à mieux comprendre l'origine de vos problèmes de sommeil et ce que la pratique de la respiration peut faire pour changer vos habitudes de sommeil.
Passez de la fatigue et de l'épuisement à un état de repos, de calme et de pleine énergie, 100 % naturel.
Avertissement
Ces cours ont pour but de fournir des informations générales pour la croissance personnelle et le développement, et ne remplacent pas un avis médical. Avant de modifier votre traitement médical (y compris l'utilisation de CPAP, inhalateurs et autres traitements de l'asthme, médicaments pour la santé mentale, médicaments pour la pression artérielle, etc.), veuillez consulter un professionnel de la santé.
Cours d'apprentissage et de pratiques générales
DÉCOUVREZ LE POUVOIR DE LA RESPIRATION CONSCIENTE !
Ces cours vous enseignent comment tirer parti de votre respiration pour améliorer votre humeur, renforcer votre système immunitaire, optimiser votre sommeil et apaiser votre stress.
Votre respiration est votre meilleur allié, connectée directement à votre cœur et à votre cerveau.
​La respiration est une ressource souvent sous-estimée, car notre cerveau, notre cœur et notre corps l’utilisent en permanence pour évaluer notre sécurité.
​Et le rythme, le volume et la qualité de votre respiration influencent les réponses de votre corps, qu'il s'agisse de favoriser le calme ou de déclencher une réaction de lutte ou de fuite.
​Étant donné que la respiration est l'une des rares fonctions automatiques que nous pouvons aussi contrôler consciemment, elle sert de ligne de communication essentielle au sein de votre corps et de votre esprit.
​Avec chaque respiration, vous portez en vous un thérapeute, un nutritionniste et un entraîneur personnel, gratuits !
Apprenez les 3 aspects de la respiration et comment évaluer vos progrès.
Approche basée sur la curiosité et l'exploration, avec une écoute attentive.
Chaque cours comprend une partie théorique, une partie pratique et un temps pour les échanges et les questions-réponses.
Suite à ces apprentissages, vous vous sentirez outillé pour apporter des transformations dans votre vie
grâce à votre souffle.
Mouvements de Qi Gong, yoga doux et les exercises de respiration.
Les cours hebdomadaires d'une heure, en direct sur Zoom, accessibles à tous.
Si vous manquez un cours ou souhaitez le revoir, pas de problème ! L'enregistrement du cours est disponible pour les participants chaque semaine.
Avertissement
Ces cours ont pour but de fournir des informations générales pour la croissance personnelle et le développement, et ne remplacent pas un avis médical. Avant de modifier votre traitement médical (y compris l'utilisation de CPAP, inhalateurs et autres traitements de l'asthme, médicaments pour la santé mentale, médicaments pour la pression artérielle, etc.), veuillez consulter un professionnel de la santé.
